A prática de exercícios físicos é uma atividade essencial para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, em certas condições a atividade física pode ser responsável por ocasionar lesões, seja através da técnica inadequada ou através de esforço físico em demasia. Para estes casos, a hidroterapia é uma solução alternativa poderosíssima.
Não é de hoje que se conhecem as propriedades curativas da água. Ao se movimentar numa piscina, por exemplo, o corpo permanece imerso num ambiente em que os riscos de lesões e acidentes são muito reduzidos. Isso acontece porque a carga de peso do corpo sobre as articulações e ossos é reduzida, o que permite um melhor desenvolvimento e recuperação muscular.
O que é hidroterapia e como funciona?
A hidroterapia, também conhecida como terapia aquática, é uma prática terapêutica que utiliza a água para tratar diversas condições de saúde. Esta modalidade de tratamento se baseia nas propriedades físicas da água, como a flutuabilidade, a resistência e a temperatura, para promover o bem-estar físico e mental.
Além disso, a hidroterapia é uma excelente opção para pessoas com dificuldades de mobilidade, como idosos ou pacientes em reabilitação pós-cirúrgica, já que a água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto para a realização de exercícios. Os benefícios da hidroterapia também se estendem à saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a promover uma sensação geral de relaxamento e bem-estar.
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Como é realizada a Hidroterapia?
A prática da hidroterapia ou aquaterapia, se dá com maior ocorrência no espectro da fisioterapia, visando a recuperação do indivíduo. Este procedimento é regulado por um fisioterapeuta ou educador físico, sendo muito procurado por gestantes e idosos, para funções de tratamento ortopédico, reumatológico e até mesmo neurológico.
A hidroterapia é comumente realizada dentro de uma piscina aquecida em 34º C, onde são realizados movimentos em prol do resultado que se pretende buscar. Problemas como artrite, artrose e reumatismo, fraturas, hérnias de disco, lesões musculares no geral, bem como dores nas articulações, inchaços nas pernas e melhora na circulação sanguínea, além de problemas neurológicos.
Alguns equipamentos como objetivos e corrimões de apoio são frequentemente utilizados para a realização dos movimentos. Jatos de água, macarrões de polietileno, pesos, bolas e halteres também são populares, pela praticidade e abrangência de abordagens de atividade física.
Quais os benefícios da Hidroterapia?
Os benefícios da hidroterapia são dos mais variados, favorecendo a melhora da postura, bem-estar e autoestima do praticante. Fortalecimento dos músculos, favorecendo o relaxamento muscular, auxílio com dores musculares e dores de articulações, bem como a melhora do equilíbrio e da coordenação motora são algumas vantagens da prática aquaterápica.
Problemas de natureza mental também sofrem melhora a partir da atividade física na água, colaborando para a melhora do sono e diminuição de sintomas de ansiedade e estresse. O que acaba somando para uma melhora geral não só da parte física e mental, mas um ganho em maior completude para a qualidade de vida do indivíduo.
Onde fazer sessões de hidroterapia?
Uma vez que é uma prática de cunho recuperativo, normalmente a atividade hidroterápica é recomendada por um fisioterapeuta. Ela pode estar associada a um tratamento de recuperação física ou mental, uma vez que seus benefícios são bastante amplos.
Inicialmente recomenda-se que a pessoa que busca a hidroterapia tenha um objetivo com a prática. Um profissional poderá determinar se a atividade se fará em nível terapêutico e durante quanto tempo se dará sua realização para o melhoramento do quadro do paciente.
Se tratando de uma atividade realizada num ambiente específico é indicado a procura de clínicas ou hospitais que possuam estrutura física e profissionais aptos que trabalham realizando essa atividade. As sessões costumam durar cerca de 45 minutos para adultos e 30 minutos para crianças, custando uma média de 70 a 80 reais por sessão.
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